Salta i prodotti in scatola quando possibile La plastica che riveste l’interno della tua lattina di fagioli o zuppa ha uno scopo molto importante: senza di essa, la lattina si corroderebbe nel tempo, permettendo ai metalli di lisciviare nel tuo cibo. Il problema? Il rivestimento è realizzato con BPA che può anche entrare nel tuo cibo. „Si pensa che la maggior parte dell’esposizione avvenga in questo modo“, afferma Vandenberg.
Alcune aziende come Amy’s, Eden Organics e Muir Glen usano lattine prive di BPA, ma pochissime seguono la loro guida perché è molto più costosa. Al di fuori di quelle aziende, questo ti lascia con poche opzioni oltre a scegliere il fresco ogni volta che è possibile e alla ricerca di zuppe, brodi e prodotti a base di pomodoro confezionati in barattoli di vetro o Tetra Pak (ovvero quei cartoni di cartone).
CORRELATO: 15 modi per essere una bellezza naturale Non usare la plastica per microonde BPA aiuta a rendere le materie plastiche dure e resistenti, quindi mantengono la loro forma e non si rompono. „Molte materie plastiche dicono che sono adatte al microonde, ma ciò significa solo che non rovinerà totalmente la plastica“, afferma Vandenberg. „Non significa che sia sicuro per te o per il tuo cibo.“ Se sottoposti a microonde, i contenitori per alimenti in plastica possono rompersi a causa delle alte temperature, consentendo più BPA o altri prodotti chimici nel cibo, secondo l’Istituto Nazionale di Scienze per la salute ambientale. Metti i tuoi avanzi in ceramica o vetro prima del riscaldamento. (È anche una buona idea aspettare che il cibo si raffreddi prima di metterlo in contenitori di plastica.) Di ‚no alle ricevute Questo è uno dei modi più semplici per limitare il BPA nella tua vita: chiedi alla cassiera se può saltare la stampa di uno (questo salva anche lei l’esposizione) e premere „No“ al bancomat o alla stazione di servizio.
Il semplice tocco di una ricevuta consente alla pelle di assorbire il BPA, „e così tante persone non si rendono conto di quanto effettivamente gestiscono le ricevute. Ho visto donne usarlo per asciugare il rossetto o metterlo in bocca mentre passano attraverso i loro portafogli „, dice Vandenberg. Per quelle volte che hai assolutamente bisogno di una ricevuta, conservala in una busta lontano dal resto delle cose nella borsa e assicurati di lavarti le mani dopo averla toccata.
Questo può aiutare a ridurre la quantità che finisce nel tuo sistema. CORRELATO: I detergenti per la casa non tossici fai-da-te acquistano una bottiglia d’acqua senza BPA La FDA ha vietato il BPA in biberon e tazze sippy nel 2012 a causa dei rischi noti per i bambini e le bottiglie d’acqua senza BPA sono diventate di gran moda.
Ma se non ne hai ancora preso uno, ecco alcune opzioni: Bottiglia di vetro Lifefactory con custodia in silicone ($ 15, amazon.com) Bottiglia a bocca larga Klean Kanteen con tappo in acciaio inossidabile ($ 17, amazon.com) Cucina sana a buon mercato : Fagioli al forno fatti in casa, zuppa invernale e altro Ognuna delle ricette di questa settimana può essere facilmente raddoppiata per nutrire la folla più grande. Nutri la tua famiglia questa settimana e congela il resto per quando ti senti malandato e senza ispirazione in cucina.
16 dicembre 2009 Pubblicità Salva Pin Ellissi FB Altro Tweet Mail Email iphone Invia SMS Zoom immagine Di Jenna Weber La maggior parte dei pasti nel menu di questa settimana sono semplici da preparare, inoltre puoi prepararli in anticipo e congelare tutte le pizze tranne la pita. Queste ricette possono essere facilmente raddoppiate per nutrire folle più grandi, quindi ti consiglio di nutrire la tua famiglia questa settimana e congelare il resto per la settimana tra Natale e Capodanno, quando potresti sentirti in rovina e senza ispirazione in cucina.
Se passa un ospite inaspettato, tutto ciò che devi fare è raggiungere il congelatore: la mia zuppa invernale è il trattamento termico perfetto. Le mie conchiglie ripiene abbondanti ma salutari sono un altro facile piacere della folla.
Raramente le persone si prendono il tempo di preparare i fagioli da zero, ma ti prometto che ne vale la pena. Sono l’ultimo pasto invernale senza complicazioni. Adoro mangiarli su toast integrali per un pranzo veloce o una cena semplice, oppure riscaldati e ripieni in una patata al forno.
Ti consigliamo di raddoppiare quella ricetta! Lista della spesa: 2 cipolle Sciroppo di mela 1 aglio testa 1 lattina di fagioli cannellini1 confezione salsiccia di pollo tutto naturale1 scatola grande conchiglia di pasta2 vasetti di salsa di pasta1 vasetto di salsa per pizza1 sacchetto di mozzarella / formaggio misto italiano Una vasca da 15 once ricotta parzialmente scremata Ricetta da 10 once congelata2 pastinache2 carote2 patate dolci -pane di grano2 peperoni rossiFresco di rosmarino1 sacchetto di lenticchie verdi Vaschetta da 12 once ricotta a ridotto contenuto di grassi Zoom immagine (Getty Images) Fagioli al forno fatti in casa Conserve 4 1/2 cucchiai di olio extra vergine di oliva1 / 2 di una cipolla gialla grande, tritata3 spicchi d’aglio, tritato2 cucchiai di sciroppo d’acero puro1 cucchiaio di ketchup1 cucchiaino di senape in polvere1 / 2 cucchiaini di sale marino1 foglia di alloro1 cucchiaino di salsa piccante8 oz salsa di pomodoro Una cannuccia da 15 once di fagioli cannellini, scolata e sciacquata 1. Preriscaldare il forno a 350 ° .2.
In una padella di ghisa o padella antiaderente, riscaldare l’olio d’oliva. Aggiungere le cipolle e rosolare per circa cinque minuti o fino a quando diventano morbide e traslucide.3. Aggiungere l’aglio e soffriggere altri 30 secondi.4. Aggiungi lo sciroppo d’acero, la salsa di pomodoro, il sale, la senape in polvere, la salsa piccante e il ketchup e fai sobbollire per cinque minuti.
Aggiungere i fagioli e la foglia di alloro, mescolare, quindi coprire la padella con un foglio di alluminio e cuocere per 45 minuti, mescolando una volta durante il processo di cottura.6. Lasciare raffreddare e servire caldo. Quattro gusci ripieni di formaggioServisce circa 10, divisi in due casseruole Ricotta parzialmente scremata 15 once1 tazza di formaggi italiani (cerca il formaggio grattugiato e grattugiato nella sezione lattiero-caseario) 3/4 tazza di parmigiano Circa 12 once di ricotta (compro il 1- 1 kg di contenitore e bulbo oculare) 1 kg di pasta jumbo shell 2 vasetti di salsa di pomodoro (o fatti in casa) da 1 tazza di mozzarella 1 tazza di spinaci surgelati da 10 once, scongelato e acqua scremata 1 cucchiaino di sale marino pezzi 1. Bollire la pasta in acqua salata.
Scola e disponi i gusci su un bancone della cucina rivestito di carta cerata. Lascia raffreddare e fai il ripieno. 2. In una ciotola capiente, unire la ricotta, la ricotta, il formaggio italiano, il parmigiano, il sale, il pepe e gli spinaci.
Mescolare bene. 3. Versare un cucchiaio di formaggio in ogni guscio e adagiare ogni lato della cucitura verso l’alto in una casseruola unta. Versare la salsa sui gusci e cospargere con la mozzarella.
Nota: se aggiungo carne, di solito la combino nella salsa prima di versarla sui gusci. 4. Cuocere coperto a 375 ° per 30 minuti.
Winter SoupServes 6 2 pastinache, tritate2 carote, tritate2 patate dolci, tritate2 porri, tritate 4 spicchi d’aglio interi2 peperoni rossi, tritati1 cipolla rossa, tritati 1 litro di brodo vegetale1 cucchiaio di olio d’oliva1 rametto di rosmarino fresco Sale marino e pepe1 / 2 tazza di lenticchie secche 1. Mettere il lenticchie in una piccola casseruola, coprire con acqua e portare ad ebollizione, quindi ridurre la fiamma e cuocere a fuoco lento per circa 30–35 minuti, fino a quando diventano teneri. Scolare.
2. Preriscaldare il forno a 400 °. Unire tutte le verdure più aglio e rosmarino in una grande teglia e condire con olio d’oliva. 3. Arrostire le verdure per circa 40 minuti, fino a quando saranno completamente tenere.
4. Spostare la metà delle verdure arrostite su un frullatore (o robot da cucina), aggiungere il brodo e la purea fino a ottenere un composto omogeneo. Versare in una pentola. 5. Aggiungi le altre verdure non passate al piatto con la purea. Aggiungere le lenticchie e condire con sale e pepe.
Portare a ebollizione e servire quando riscaldato. Pizza Pita IntegraleServisce 4 4 pite di grano integrale1 tazza di mozzarella a basso contenuto di grassi1 lattina di salsa per pizza Condimenti opzionali: fette di peperoni di soia Broccoli rossi Cipolle rosse affettate Foglie di spinaci babyFeta 1. Preriscaldare la griglia a medio / alto.
2. Su ogni pita, distribuire la salsa per pizza e cospargere di formaggio. Aggiungere i condimenti desiderati e cuocere alla griglia per circa 6 minuti o fino a quando il formaggio si è sciolto. Servire insieme a un’insalata verde per un pasto sano e semplice per bambini!
Leggi il blog quotidiano su cibo e fitness di Jenna, Eat, Live, Run. Come eseguire uno squat a peso corporeo Potresti non pensare agli squat come a un esercizio ab, ma a sorpresa: funzionano anche il tuo core.
In questo video, l’esperta di fitness Kristin McGee dimostra il modo migliore per eseguire squat a corpo libero per stringere i glutei e appiattire la pancia allo stesso tempo. 20 novembre 2015 Pubblicità Salva Pin Ellissi FB Altro Tweet Mail Email iphone Invia messaggio di testo Stampa Sono andato al paracadutismo indoor per provare queste sneaker, ma in realtà sono le Li perfette ghtweight Summer Shoe La schiuma New Balance Fresh Foam Cruz si è dimostrata altrettanto valida per commissioni e sport estremi.
Di Sarah Klein, 3 luglio 2018 Ogni prodotto che proponiamo è stato selezionato e recensito in modo indipendente dal nostro team editoriale. Se effettui un acquisto utilizzando i link inclusi, potremmo guadagnare commissioni.
Pubblicità Salva Pin FB ellissi Altro Tweet Mail Email iphone Invia SMS Stampa messaggio La settimana scorsa ho imparato a volare. Image zoom iFLY Insieme a un gruppo di altri fortunati scrittori ed editori, sono stato trattato per una gita all’iFly Westchester, una struttura di paracadutismo indoor non lontano da New York City.
Eravamo lì per celebrare la New Balance Fresh Foam Cruz – e prendere abbastanza la scarica di adrenalina. Troppo spaventato dal potenziale che le cose possano andare pericolosamente, pericolosamente, non sarei mai in grado di saltare da un piano reale e in movimento, ma il paracadutismo indoor sembrava quasi tutto il brivido senza il rischio ovvio.
Il cuscino d’aria che supporta le alette di filatoio interne funziona in modo non dissimile da quel classico esperimento scientifico che probabilmente ricordi della scuola elementare: accendi un asciugacapelli, guarda le palline da ping pong galleggiare miracolosamente. Tranne in questo caso, c’è un gigantesco „asciugacapelli“ in un tunnel di paracadutismo e anche il più alto dei ragazzi è diventato leggero come le palline da ping pong.
Con la guida di istruttori ultra-compassionevoli, diversi gruppi di giornalisti increduli si sono alternati fluttuando a terra e ruotando in alto. A proposito di galleggiamento: le sneaker Fresh Foam Cruz che ci hanno regalato sembravano quasi liberanti.
La suola in peluche è di supporto ma ammortizzante, rendendola una scarpa davvero multiuso che può lavorare per i tuoi allenamenti (siano essi estremi o di intensità più moderata) e affrontare commissioni. L’atmosfera athleisure significa che questi calci si adattano praticamente a qualsiasi cosa, e la costruzione del bootie li rende facilissimi da infilare e togliere. Sono divinamente leggeri, il che significa che vorrai sicuramente metterli in valigia per un fine settimana, perché chi ha davvero spazio per più di un paio di scarpe da ginnastica ?!
Zoom immagine Newbalance.com New Balance Fresh Foam Cruz Knit in Rain Cloud con White Munsell, $ 85, newbalance.com Anche gli istruttori iFly hanno indossato un paio – un fatto che ho realizzato solo a metà dell’evento. Ero troppo incantato guardando gli istruttori esperti che eseguivano acrobazie sincronizzate e trucchi audaci di ogni tipo.
Zoom immagine iFLY Nico lo ha sicuramente reso facile. Considerando che non potrei nemmeno girare con successo così leggermente alla mia destra, penso che sia sicuro dire che avrò bisogno di molta più pratica di paracadutismo indoor.
I miei nuovi sguardi, d’altra parte? Perfetto al primo tentativo. Ecco cosa fa l’LSD al cervello C’è una ragione per cui le persone si sentono più connesse all’universo.
harmoniqhealth.com Di Mandy Oaklander, Time.com 14 aprile 2016 Pubblicità Salva Ellissi Pin FB Altro Tweet Mail Email iphone Invia SMS Stampa Image zoom Getty Images Cosa succede esattamente al cervello con i farmaci psichedelici? Un piccolo nuovo studio, pubblicato sulla rivista Current Biology, ha sbirciato nel cervello di 15 persone durante un viaggio acido e ha trovato un backup di scansione cerebrale per un popolare cliché di droga: che lo sgambetto si sente tutt’uno con l’universo.
Quindici persone sane, che erano esperte utilizzatori di dietilamide di acido lisergico, o LSD, vennero due volte in un laboratorio a Londra. (L’LSD è illegale nel Regno Unito, ma è possibile utilizzarlo nella ricerca con autorizzazioni speciali.) Una volta, sono stati iniettati con una piccola quantità di LSD (75 microgrammi); l’altra volta hanno ricevuto un placebo salino. Dopo un’ora, per far sì che gli effetti si stabilizzassero, entrarono in uno scanner cerebrale fMRI, che catturò le immagini di ciò che accadeva nel loro cervello. I ricercatori hanno chiesto alle persone di valutare i loro cambiamenti d’umore – ottenendo risposte come „Sto inciampando come un matto“ o „non sta succedendo nulla“ – le loro distorsioni visive e la loro intensità di dissoluzione dell’ego: una perdita di identità personale e senso di connessione con l’ambiente al di fuori di se stesso che, secondo quanto riferito, accade alle persone quando prendono l’LSD, che è illegale negli Stati Uniti. „Non ti riconosci un essere separato dall’universo“, afferma il coautore dello studio Enzo Tagliazucchi, neuroscienziato presso la Royal Netherlands Academy of Arts and Sciences di Amsterdam.