¿Estás emocionado pero relajado?

➜ RELACIONADO: 6 consejos prácticos para lograr rápidamente el equilibrio entre el trabajo y la vida, práctica de relación saludable # 3: Comparta su agradecimiento Sí, mencionamos este mucho. ¿Pero sabes por qué? Es increíblemente poderoso. El aprecio es la salsa secreta que hace que su relación se sienta bien. Te hace sentir amado y especial. Evita que te sientas dado por sentado. Y detiene la complacencia. Incluso cuando hay desafíos en su relación, la búsqueda activa de cosas para apreciar le ayudará a generar el impulso positivo necesario para generar el cambio. No anula las cosas difíciles, pero te ayuda a recordar por qué vale la pena luchar por ello. La apreciación es bastante simple de hacer: busque activamente y concéntrese en las cosas que aprecia de su pareja y su relación.

Y luego diles. Da las gracias por las pequeñas cosas. Hágales saber lo especiales que son para usted y por qué. Dígales que los ama, tan a menudo como pueda. Mientras que la mejor parte? Cuando se practica con regularidad, la apreciación se convierte en una profecía autocumplida: cuanto más apreciación compartes, más cosas descubrirás para apreciar, y mejor te sentirás acerca de la relación. No solo eso: compartir el aprecio crea una cultura de refuerzo positivo, actuando como un efecto multiplicador en todas las prácticas de relaciones saludables que ya tiene. Básicamente, hace que quieras hacer más y ser más el uno para el otro.

es posible hablarlo, escribirlo, cantarlo, firmarlo, no importa. Actúe con frecuencia y actúe con el corazón. práctica de relación saludable número 4: cultivar activamente la pasión ¿Crees que la pasión y la atracción en las relaciones „simplemente sucede“? Mientras que esperar a que el deseo sexual golpee podría funcionar en la fase de luna de miel, si está en una relación a largo plazo, la atracción es algo que debe cultivar activamente. Porque: La pasión es como el fuego: necesita combustible para arder. Las parejas más conectadas lo saben. Dentro del dormitorio y fuera de él también. Exactamente cómo crear pasión y atracción es particular de cada persona. Cada uno de nosotros tiene interruptores de „encendido“ y „apagado“ únicos (que también varían según el contexto). Pero a continuación se muestran algunos lugares útiles para comenzar: dedique tiempo a reflexionar sobre por qué se siente atraído por su pareja. ¿Qué tienen ellos que te parecen sexy? ¿Son sus ojos, su trasero, su sonrisa? ¿Su integridad, su generosidad o la forma en que iluminan una habitación cuando entran? Recuerde sus momentos favoritos juntos, incluidas algunas de sus experiencias sexuales favoritas. Fíjese en las formas en que se destacan y en todas las cosas impresionantes que pueden hacer.

Ver a tu pareja hacer algo en lo que es bueno es un gran afrodisíaco.eretron aktiv en farmacii Piense en una ocasión reciente en la que realmente extrañó a su pareja y cómo se sintió. Sin embargo, una de las formas más importantes de cultivar la atracción es siempre sentirse bien consigo mismo. Sí, esto significa cosas obvias como usar ropa con la que te sientas genial o escuchar música que te haga sentir sexy. Pero también significa prestar atención a las cosas más importantes: cosas como trabajar en un trabajo que te satisfaga, tener amistades que te sostengan y encontrar actividades que nutran tu talento creativo. Esta práctica de relación no se trata necesariamente de intentar tener sexo todos los días (nadie tiene tiempo para eso). Realmente se trata de mantener viva esa sensación de emoción y atracción. Y al encontrar la forma de mantener el fuego a fuego lento, es mucho más fácil estar de humor cuando quieres tener sexo. ➜ RELACIONADO: El enfoque completo paso a paso para iniciar el sexo en una relación a largo plazo relación saludable # 5: Discuta sus horarios Esto puede sonar como un ronquido, pero esta es la razón por la que es importante: Le ayuda a establecer expectativas realistas . Eso es importante porque las expectativas poco realistas son bombas de tiempo en la mayoría de las relaciones. Si no sabe que su pareja tiene un día épico de reuniones consecutivas, puede sentirse decepcionado cuando le envíe un mensaje de texto y no responda de inmediato. O si usted es el que está en las reuniones, puede sentirse molesto porque lo interrumpieron cuando simplemente estaban tratando de conectarse.

Hay cientos de formas en las que las expectativas poco realistas lo harán tropezar, pero un compromiso con una comunicación clara lo ayudará a mantenerse encaminado. Puede ser tan simple como preguntar „Entonces, ¿qué hay para ti hoy?“ mientras desayunan juntos. Tenemos una pareja en nuestra práctica que comparte calendarios digitales para que siempre sepan lo que está sucediendo. No reemplaza una buena conversación pasada de moda, pero los ayuda a mantenerse actualizados y nunca tener que recordar cada detalle. Compartir planes diarios entre ellos también puede ayudar a aumentar la conexión emocional entre ustedes. Claro, no es un tema profundamente íntimo, pero los ayuda a sentirse parte de la vida de los demás. Dos prácticas de relaciones saludables por el precio de una. ➜ RELACIONADO: Mejore su vida sexual con estos 11 trucos de productividad práctica de relación saludable número 6: Comparta el toque cariñoso No es de extrañar que compartir el contacto físico sea un comportamiento fundamental de una relación saludable.

Pero hay un toque especial que las parejas más felices han dominado: el toque afectuoso. Si bien puede parecer simple, en realidad es difícil de dominar. Porque cuando se trata de contacto cariñoso, la mayoría de las parejas cometen este error común: lo utilizan para iniciar el sexo. ¿Cuál es el problema con eso, preguntas? Primero, no somos tan buenos leyendo a nuestro socio como pensamos. A menudo no podemos distinguir entre un toque puramente afectuoso y un toque afectuoso con una agenda. Es posible que desee que su pareja lo bese y lo abrace.

Pero cada vez que hacen eso, sienten que quieren algo más. Eso se siente como presión y expectativa, así que te cierras y cierras. Por otro lado, podrías estar tratando de hacerle saber a tu pareja que te preocupas besando su cuello o agarrándole el trasero, sin embargo, te malinterpretó y se enfrió. Con el tiempo, esta dinámica se vuelve extraña y tediosa, por lo que el toque amoroso se seca por completo. Así es como las parejas terminan en relaciones hambrientas de afecto. Para remediar esto, conviene dejar de usar el tacto para iniciar el sexo.

Puede sonar poco atractivo, pero usa tus palabras en su lugar. Ayudará mucho a largo plazo. (Si iniciar relaciones sexuales es una fuente de conflicto y ansiedad en su relación, nuestra guía paso a paso para iniciar relaciones sexuales reavivar el deseo puede ayudar). Luego, debes usar estas sencillas formas de aumentar el toque afectuoso en tu relación: cuando estés pasando por delante de tu pareja, extiende la mano y desliza una mano por su espalda. Casi como un pequeño „Hola, acabo de pasar y pensé que diría que te amo“. Pero a través del tacto. En el caso de que tu pareja esté parada en la cocina, acércate detrás de ella, envuelve tus brazos alrededor de su cintura y dale un abrazo. (Incluso solo escribir eso me hace desmayar) Tómate de la mano mientras miras la televisión, o encuentra una solución cómoda para estar en contacto, sin importar si solo se tocan los dedos del pie meñique. Ponga su mano sobre la pierna de su compañero cuando esté conduciendo. Con respecto a las prácticas de relaciones saludables, el contacto amoroso y cariñoso sin expectativas es uno de los mejores que hubo. Práctica de relación saludable número 7: pasar un buen rato juntos De todas las prácticas de relación saludable, esta es nuestra favorita. Las parejas más felices saben reír juntas. Y lo hacen a diario. Las investigaciones han demostrado que burlarse el uno del otro (de una manera lúdica y amorosa) puede fortalecer su relación, siempre y cuando ambos lo encuentren divertido. Y un sentido del humor compartido es un fuerte indicador de una relación sana. No tienes que reírte de los mismos chistes (a veces vemos comedia y otro de nosotros está en problemas aunque el otro casi no sonríe), pero crear humor compartido, especialmente cuando están juntos, es importante para la relación. longevidad. Ya sea para encontrar cómo hacer que las pequeñas cosas sean divertidas, priorizar el tiempo de calidad que se siente alegre y emocionante, o simplemente compartir una excelente broma, la risa es el combustible de su relación.

Así que sigan enviándose esos memes, solo para las LOLs 🙂 Ya sea que estén en una rutina de relación o que quieran saber cómo crear aún más conexión, estas prácticas de relaciones saludables son realmente un gran lugar para comenzar. Pero, ¿y si necesita más apoyo? En nuestro programa Rockstar Relationship ayudamos a las parejas a profundizar su conexión, mejorar su comunicación (incluido el conflicto) y volver a encender la chispa. Si necesita ayuda para crear el tipo de relación que desea, reserve aquí una videollamada gratuita y sin compromiso para averiguar si es una excelente opción para usted. Hola, somos Jodie Reece. Ayudamos a las parejas comprometidas a sentirse más conectadas en el dormitorio y a crear una relación completa. Haga clic aquí para reservar en una videollamada en línea complementaria para obtener más información sobre nuestros programas y cómo podemos ayudarlo a crear una relación que es genial. Tantra. Polaridad. Sexualidad consciente. Tan caliente ahora. Si ha notado la explosión actual de la tendencia de desarrollo personal, es posible que también haya notado mucha mención al Tantra. Ahora hay muchas cosas empoderantes que aprender de estas enseñanzas. Y aunque es posible que el Tantra ya no sea específicamente parte de mi vida, las prácticas y filosofías tántricas me han ayudado a: Cambiar mucha de la vergüenza que tenía en torno a mi sexualidad.

Descubrir, explorar e integrar diferentes aspectos de mí mismo. Experimente mucho más placer en mi cuerpo. Y … también hay un subproducto destructivo del que hay que hablar. Es algo que he experimentado personalmente, y es algo que veo en muchos de los hombres que me utilizan: „Quiero ser más masculino“. „Quiero durar horas“. „Quiero ser un amante superior“. etc., etc. En sí mismos, estos no son ni „buenos“ ni „malos“ cosas que desear. Tanto hombres como mujeres tienen mucha capacidad de placer sin explotar. El sexo es mucho más significativo y satisfactorio de lo que normalmente nos enseñan. Así que sí, hay mucho que ganar yendo más allá de los fundamentos superficiales y explorando su potencial sexual.

Una agenda oculta Desafortunadamente, las motivaciones e intenciones de explorar el Tantra rara vez son tan inocentes. Rara vez es una necesidad simple e interesada de explorar la sexualidad y el placer. Eso es parte de eso, sin duda. No obstante, a menudo hay un motivo oculto destructivo. Una agenda oculta subyacente: NECESITO esto. NECESITO ser „más en mi masculino“. NECESITO „durar más“. Necesito lograr algo. Necesito probar algo. ¿Por qué? „… porque no me siento lo suficientemente bien“. „… porque no me siento lo suficientemente seguro“. „… porque no me siento lo suficientemente masculino“. Es obvio una vez reconocido. Sin embargo, es necesario decirlo claramente: si te sientes vacío e indigno por dentro, el Tantra (o cualquier otra cosa) nunca podrá satisfacerte. Nunca vas a „durar lo suficiente“ o „estar en tu masculino“ lo suficiente como para finalmente sentirte bien contigo mismo. Simplemente no funciona de esa manera. ¿Por qué?

Porque durar más tiempo o ser más masculino es parte de un problema mayor. Lo que REALMENTE está pasando Estas cosas se convierten en otro „debería“ para ti y tu sexualidad. Otra fuente de presión, otra expectativa que cumplir, otro objetivo que alcanzar rápidamente. Son las últimas expresiones de un concepto que incluye a los hombres jodidos para siempre: la masculinidad performativa. La masculinidad performativa es la idea de que „ser masculino“ significa HACER o SER ciertas cosas (y no otras cosas „no masculinas“). Es la idea de que no eres inherentemente un hombre A MENOS que muestres ciertas actitudes o comportamientos. (Y no muestre a los demás). El problema es que cuando establece reglas o expectativas sobre „quién“ o „qué“ se supone que es, perpetúa un círculo vicioso de sufrimiento. Y el Tantra, al menos cómo se interpreta (mal) actualmente, está contribuyendo absolutamente al sufrimiento. Piénselo así: ¿qué sucede cuando no puede durar horas en la cama? ¿Qué sucede cuando no te sientes particularmente masculino? Para muchos hombres, la triste verdad es esta: se juzgan, rechazan, se culpan y se avergüenzan a sí mismos. Yo hice. Durante años.

Si no durara tanto como quisiera, si no estuviera a la altura de lo que había sido programado para ver como un hombre poderoso, confiado y „consciente“, me sentiría profundamente avergonzado. Me volvería tan crítico conmigo mismo que podría cerrarme y caer en una espiral de vergüenza masiva. Mi diálogo interno mientras que la forma en que me trataba era increíblemente negativo. Desafortunadamente, ahora empiezo a ver lo mismo en otros hombres: el brutal juicio propio. El maldito desprecio interno. El sufrimiento innecesario. Pero todo es tan evidente, ¿verdad? Si no puede hacer esas cosas … Si no puede durar horas o tener múltiples orgasmos sin eyaculación, … Si no puede ‚follar a su mujer abierta a Dios‘ … Si el poder de su presencia masculina no lo hace haz que se derrita de deseo … Entonces no eres lo suficientemente bueno. Y hay algo mal contigo. Sí, no tanto. „El Masculino Consciente / Evolucionado“ – el nuevo estándar para que los hombres estén a la altura.

¿Cómo demuestra su masculinidad? La verdadera solución es contraria a la intuición. Y es contrario a lo que la mayoría de los entrenadores masculinos quieren hacerles creer. La solución perfecta no es simplemente aprender a mejorar en estas cosas. La solución perfecta es no intentar estar a la altura de los ridículos estándares de „El Masculino Consciente / Evolucionado“ (o cualesquiera que sean las últimas palabras de moda). No. La solución perfecta es mucho más simple, mucho más desafiante, pero infinitamente más efectiva: es aprender a amarse y aceptarse a sí mismo SIN IMPORTAR CÓMO USTED „ACTÚE“. Es aprender a nutrirse y apoyarse a sí mismo sin importar lo que haga o no logre. Es atrevido cuestionar el dogma. Es hacer el desafiante trabajo interno para reconocer las expectativas paralizantes que se pone sobre sí mismo. (Y lo que es más importante, „lo que haces que signifique“ cuando no cumples con ellos). Es aprender a reprogramar tu mente y tu cuerpo, y a tratarte con compasión y empatía. Es darse cuenta de que no tienes que demostrar tu masculinidad y practicar la convicción de que el valor personal es inherente: que no necesitas HACER nada ni ALCANZAR nada para SER digno. Porque la autoestima no se encuentra uniéndola a algo fuera de ti y luego buscándola. Mucho más empoderador es ver a través de Matrix y dejar la persecución por completo.

La dignidad es un trabajo interno. Ya eres digno, masculino e increíble, incluso si no puedes controlar tu eyaculación. Incluso si no tienes una presencia masculina inquebrantable. Independientemente de si no lo hace a propósito cada segundo del día. Incluso si no te sientes particularmente masculino o „superior“ en absoluto (¿porque WTF significa eso de todos modos?) Claro, aprende cómo hacer circular tu energía sexual o crea más polaridad si esas cosas te interesan. Aprenda cómo traer más placer y satisfacción a su vida sexual, seguro. Pero actúe desde un lugar de autoaceptación. Una especie de desapego al resultado. Con una curiosidad genuina que no tiene nada que ver con tu autoestima. Porque la gran ironía es la siguiente: una vez que le quitas la autoestima, o te das cuenta de que en realidad no te importa lograrlo, o se vuelve mucho mejor conseguirlo. (Lo cual se aplica a casi cualquier cosa en la vida). No permita que las prácticas tántricas sean otra prueba que apruebe o falle. No dejes que sea la versión más reciente, más brillante, pero en última instancia destructiva, de „Seré feliz / saludable / adorable / lo suficientemente cuando …“. No dejes que sea algo que persigas para demostrar tu valía o tu masculinidad. Para ti mismo o para los demás. YA ES SUFICIENTE. Nota del autor: No hace falta decirlo, pero para que conste, lo que he descrito a continuación no es Tantra. El tantra no se trata inherentemente de sexo o desempeño sexual. Tampoco busca implícitamente avergonzar a los hombres o su sexualidad.

Y, sin embargo, esta es la consecuencia de cómo el Tantra está siendo (mal) interpretado y (mal) entendido actualmente. Esta publicación está destinada a crear conciencia y comenzar una conversación sobre estos conceptos erróneos. Y fomentar una mayor responsabilidad sobre cómo se transmite y recibe el mensaje. Reece Hola, soy Reece. Durante los últimos 5 años he estado ayudando a los hombres a construir relaciones saludables, tener relaciones sexuales profundamente conectadas y crear vidas increíbles. Haga clic aquí para solicitar una llamada de asesoramiento en línea gratuita y sin compromiso de 90 minutos para descubrir cómo puedo brindarle el mejor apoyo. ¿Alguna vez te has encontrado queriendo algo más de tu vida sexual? ¿un sentimiento más profundo de intimidad? ¿Un sentido de conexión más profundo? Si la respuesta es sí, no está solo. Es uno de los deseos más comunes que escuchamos de las parejas. Y otra de esas cosas que cuesta crear.

Especialmente cuando algunos de nuestros hábitos, filosofía y conceptos erróneos más comunes sobre el sexo se interponen en el camino. Si alguna vez ha deseado una vida sexual más conectada y satisfactoria, es probable que esté cometiendo 12 errores sexuales comunes. A continuación, le indicamos cómo cambiarlos para que pueda comenzar a tener relaciones sexuales más íntimas. Error sexual común n. ° 1: su definición de sexo es limitada La mayoría de la gente piensa en el sexo debido a la parte de la penetración, y todo lo demás es un espectáculo secundario del evento principal. Pero esta vista limitada reduce sus opciones. Crea una presión innecesaria y excluye toda una variedad de otras actividades llenas de diversión.

Cuando incluye otros actos sexuales bajo el término general de „sexo“ (oral, trabajos manuales, digitación, „caricias fuertes“), diversifica su experiencia sexual y le da sabor a su vida sexual. Incluso incluir cosas como bailes eróticos, sexting, charlas sucias y besos sensuales puede tener enormes beneficios para tu vida sexual. Porque no es el acto técnico lo que es importante, lo es. El placer sensual y todas las demás cosas deliciosas que te da la conexión sexual. El sexo no es el destino, es todo el viaje placentero. Para cambiar esto, fíjense una cita sexual y eliminen el sexo con penetración de la agenda. Si la penetración ya no es el „objetivo“, ¿de qué otra manera se puede conectar sexualmente? ¿De qué otras formas pueden darse placer el uno al otro? Al expandir tu definición de sexo, invitas mucha más intimidad y conexión a tu relación. ➜ RELACIONADO: Consejos sexuales para hombres: 11 mujeres expertas revelan cómo mejorar en la cama Error sexual común n. ° 2: va demasiado rápido Hablando de penetración, si se apresura a hacerlo, se está vendiendo corto. Nuestros cuerpos necesitan mucho más tiempo y energía para calentarse para la penetración de lo que mucha gente permite. Para que una mujer esté completamente excitada y lista, su vagina necesita tiempo para alargarse, abrirse y lubricarse. Todos los puntos de placer de su cuerpo deben hincharse y „encenderse“. Saltar directamente a la penetración significa menos placer y también puede crear mucho dolor e incomodidad innecesarios.

y, por supuesto, la ansiedad causada por acelerar las respuestas naturales del cuerpo. Los hombres también necesitan más tiempo: aunque una erección puede ocurrir rápidamente, la excitación es una historia diferente. Correr hacia la penetración antes de calentar física y emocionalmente provoca mucha ansiedad tácita en los hombres. Y, por supuesto, la vergüenza y la frustración de eyacular antes de que quieras. Así que aquí está la solución: antes de pasar a la penetración, tómate un momento para comprobarlo contigo mismo. Claro, existen los signos físicos obvios: ¿estás lo suficientemente mojado? ¿Eres lo suficientemente duro? Pero más que eso: ¿te sientes preparado? ¿Estás emocionado pero relajado? ¿Todo tu cuerpo se siente excitado? ¿De verdad quieres hacerlo? ¿O te sientes ansioso y vas más rápido de lo que te gustaría? Si siente presión o expectativa, está bien reducir la velocidad. Comunícate con tu pareja y date permiso para estar donde sea que estés.

Prioriza lo que necesitas y date tiempo para saborear la experiencia. Error sexual común n. ° 3: solo lo está teniendo con su pareja ¿Quiere una vida sexual más satisfactoria? Mantén una práctica en solitario. Sí, estamos hablando de masturbación aquí. Eso que todos sabemos que hacen los demás, pero de lo que nadie habla. Sin embargo, el auto-placer no es „masturbación“ como generalmente pensamos.

No estamos hablando de la furtiva „carrera hacia el orgasmo“, o del secreto y vergonzoso hacer el trabajo lo más rápido posible.