Staud, dar starea a fost legată de evenimente stresante sau traumatice, leziuni repetitive, boli și anumite boli.

Acest articol a apărut inițial pe Time.com. Lady Gaga și-a amânat turul din cauza fibromialgiei – Iată ce trebuie să știți despre tulburarea dureroasă Starea implică dureri cronice, răspândite și poate provoca, de asemenea, slăbiciune, oboseală și probleme de memorie.

De Amanda MacMillan 18 septembrie 2017 Reclamă Salvează Pin FB elipsis Mai multe Tweet Mail Email iphone Trimite mesaj text Tipărire în 2017, Lady Gaga a amânat turul european al turneului mondial pentru că a fost în „durere fizică severă”, potrivit unei declarații postate pe Twitter. Acest lucru vine la doar câteva zile după ce cântăreața a anulat o reprezentație în Brazilia și a dezvăluit că suferă de fibromialgie – o boală cronică pe care o abordează și în documentarul ei, Gaga: Five Foot Two.

Pentru mai multe povești despre femeile care trăiesc cu boli invizibile, consultați noua noastră serie Viața întreruptă: trăirea cu o boală invizibilă. Deși Gaga poate fi una dintre celebrele cu cel mai înalt profil care vorbește despre o luptă cu fibromialgia, cu siguranță nu este singură.

Tulburarea afectează aproximativ 5 milioane de adulți, potrivit Institutelor Naționale de Sănătate. Pentru a afla mai multe despre boala cronică și adesea debilitantă, Sănătate a vorbit cu Roland Staud, MD, profesor de medicină la Centrul de cercetare a durerii musculo-scheletice a Universității din Florida. Deși Dr.

Staud nu este implicat în îngrijirea Lady Gaga, el a cercetat pe larg fibromialgia și a tratat mulți alți pacienți care suferă de aceasta. Iată ce am învățat. RELATED: „Am trăit cu durere cronică de ani de zile – și mi-a devenit mai puternică relația” Fibromialgia implică semnale de durere „amplificate” „Fibromialgia este o tulburare a procesării senzoriale dezordonate”, explică Dr.

Staud. „Semnalele din corp, în special semnalele de durere, sunt amplificate într-o măsură extinsă”. Durerea rezultată afectează în general țesuturile profunde – cum ar fi mușchii, ligamentele și articulațiile – și este adesea însoțită de alte simptome, inclusiv oboseală, probleme de somn și probleme de gândire. De ce apare fibromialgia este „doar parțial înțeles”, spune Dr.

Staud, dar starea a fost legată de evenimente stresante sau traumatice, leziuni repetitive, boli și anumite boli. Fibromialgia poate circula și în familii, iar unii experți consideră că una sau mai multe gene pot juca un rol, afectând modul în care oamenii reacționează puternic la durere.https://harmoniqhealth.com/ro/

RELATATE: 7 afecțiuni legate de fibromialgie Diagnosticul implică excluderea altor afecțiuni Oricine poate avea fibromialgie, dar între 80% și 90% dintre cei diagnosticați sunt femei adulte – majoritatea fiind diagnosticate la vârsta mijlocie. Nu există niciun test care să demonstreze că o persoană are fibromialgie, astfel încât medicii trebuie să excludă în primul rând alte afecțiuni care ar putea cauza simptomele unei persoane.

În trecut, o persoană ar putea fi diagnosticată cu fibromialgie numai dacă îndeplinea criteriile pentru un anumit număr de zone dureroase sau fragede de pe corp. „Acest lucru a fost schimbat mai recent“, spune dr. Staud, „astfel încât acum un diagnostic se bazează nu doar pe anomalii ale durerii, ci și pe anomalii ale memoriei și somnului.“ RELATED: 9 lucruri pe care nu le-ai cunoscut niciodată despre durerea cronică Spitalizarea nu este de obicei necesară atunci când emisiunea ei din Brazilia a fost anulată, Gaga a replicat că a fost dus la spital pentru că avea atât de multă durere.

Dar Dr. Staud avertizează că durerea cu fibromialgie nu este ceva pentru care majoritatea oamenilor ar trebui să alerge la camera de urgență. Este „important să știți că nu există terapii dovedite pentru această afecțiune care necesită internare în spital”. În schimb, spune el, pacienții ar trebui să lucreze cu medicii lor pentru a dezvolta planuri de tratament pe termen lung pentru a-și gestiona durerea.

RELATED: 10 lucruri pe care nu ar trebui să le spui niciodată cuiva cu o boală cronică – Medicamentele serioase, terapia comportamentală și modificările stilului de viață pot ajuta toate. În prezent, există trei medicamente aprobate pentru a trata durerea cu fibromialgie, despre care dr. Staud spune că au „eficiență moderată”. Terapia cognitivă comportamentală ar trebui să facă parte, de asemenea, dintr-un plan de tratament cu fibromialgie, pentru că poate ajuta oamenii să învețe să răspundă diferit la senzațiile de durere și la situațiile stresante.

Modificările stilului de viață – cum ar fi o pauză de la un program de turism ocupat – sunt, de asemenea, critice, spune Dr. Staud. „Căutarea suficientă a somnului este foarte importantă, la fel și alimentația corespunzătoare și obținerea exercițiilor aerobice cu impact redus de câteva ori pe săptămână”, spune el. „De asemenea, este important să reducem evenimentele stresante, deoarece anxietatea este o problemă consistentă la pacienții cu fibromialgie, care pare să înrăutățească simptomele.” Pacienții trebuie să întrebe medicii lor despre alte terapii și remedii alternative care ar putea ajuta cu simptomele lor specifice.

În documentarul ei, Gaga primește tratamente pentru spasme musculare dureroase; de asemenea, ea a arătat că a fost masată și a pus gheață pe mușchii dureri în timpul și după repetiții. RELATATE: Beneficiile de acupunctură despre care ar trebui să știți înainte de prima sesiune Este asociat cu stigmatul – și adesea cu neîncrederea, deoarece fibromialgia nu are o cauză evidentă sau simptome vizibile – și pentru că nu există un test care să confirme definitiv boala – cei care sunt diagnosticați cu aceasta adesea trebuie să facă față provocării adăugate de a nu fi luat în serios.

Gaga a arătat asta și în mesajul ei pe Twitter din 2017. „Folosesc cuvântul„ suferă ”nu pentru milă, nici pentru atenție și am fost dezamăgit să văd oamenii online sugerează că sunt dramatic, că fac asta sau cânt victima pentru a ieși din turneu”, a scris ea. „Folosesc cuvântul nu doar pentru că trauma și durerea cronică mi-au schimbat viața, ci și pentru că mă împiedică să-mi trăiesc viața normală.” RELATAT: Cum să-ți asculți de fapt doctorul să te asculte. Mai multe cercetări sunt necesare cu disperare, Gaga a scris, de asemenea, că va împărtăși mai mult din povestea ei atunci când se va simți mai puternic și că speră să crească conștientizarea și să ajute la extinderea cercetării pentru a-i ajuta pe ceilalți. Este o veste bună, spune Dr.

Staud, pentru că încă mai sunt foarte mulți doctori care nu știu despre tulburare și cum ar putea să o trateze cel mai bine. (Laboratorul său, de fapt, cercetează acele foarte multe întrebări.) Și mai multe vești bune, spune dr. Staud, este că multe persoane cu fibromialgie sunt capabile să își gestioneze cu succes simptomele. „Este posibil să fie nevoiți să își modifice comportamentul – poate că nu ar dori să joace sporturi de contact sau ceva de genul acesta”, spune el. „Dar cu medicamente și terapia potrivită, mulți oameni pot trăi vieți relativ normale”. RELATATE: 10 produse care ușurează durerea fibromialgiei 16 Alimente care stimulează imunitatea, recomandate de un nutriționist Acestea sunt alimentele pe care corpul dvs. are cu adevărat nevoie pentru a rămâne sănătos.

De Cynthia Sass, MPH, RD 13 martie 2020 Salvează reclama Pin FB elipsis Mai multe Tweet E-mail e-mail iphone Trimite mesaj text Tipărire Unul din telefon modalitățile importante de a rămâne sănătos este adoptarea unor obiceiuri care să consolideze imunitatea. Asta înseamnă să dormi suficient, să gestionezi stresul, să fii activ, să te speli pe mâini în mod corespunzător și, da, să mănânci bine.

Deși niciun aliment sau supliment nu poate „vindeca” sau chiar 100% vă împiedică să prindeți un virus precum coronavirusul sau gripa, s-a demonstrat că unele alimente ajută la consolidarea imunității. Iată 16 alegeri de top și cum să încorporați fiecare în rutina dvs. obișnuită de mâncare.

Citrice și ardei roșii Vitamina C, sursa de nutrienți din citrice, este renumită pentru rolul său în sprijinirea sistemului imunitar. Deși vitamina C nu poate preveni îmbolnăvirile, ea a fost studiată la persoanele cu infecții respiratorii, beneficiile fiind observate în principal la cei care au avut un nivel de sânge suboptimal.

Nu este clar dacă aceasta este parțial o cauză sau o consecință, dar cercetările par să susțină un obiectiv de a consuma aproximativ 200 mg pe zi pentru prevenirea infecției. Aceasta este cantitatea prezentată în studii pentru a satura corpul, ceea ce înseamnă că orice vitamina C va fi excretată. O portocalie medie oferă 70 mg, un grapefruit conține aproape 90 mg, iar un ardei gras roșu mediu ambalează 150 mg.

Mâncați citrice așa cum este sau asociat cu nuci, folosiți piper roșu feliat pentru a scoate hummus sau guacamole. RELATATE: Dacă sunteți imunocompromis, aveți un risc mai mare de coronavirus – Iată ce înseamnă Semințele de floarea soarelui și migdale În plus față de vitamina C, vitamina E joacă un rol cheie în imunitate.

Această vitamină solubilă în grăsimi sporește activitatea celulelor imune pentru a sprijini capacitatea organismului de a se feri de bacterii și viruși invadatori. O uncie de semințe de floarea soarelui sau un sfert de cană furnizează aproximativ jumătate din ținta recomandată zilnic pentru vitamina E. Aceeași porțiune de migdale conține 45% din obiectivul zilnic. Împerechează fie cu fructe proaspete, fie cu semințe de floarea soarelui sau cu unt de migdale.

Cartof dulce și morcovi Aceste legume sunt surse de top ale beta carotenului, un precursor al vitaminei A. Acest nutrient ajută sistemul imunitar ajutând la producerea de celule albe din sânge, care combat bacteriile și virusurile. De asemenea, ajută la formarea membranelor mucoase care aliniază tractul respirator, care acționează ca o barieră protectoare pentru a menține germenii în afara corpului.

Un cartof dulce copt ambalează peste 150% din obiectivul zilnic de vitamina A și o cană de morcovi cruzi peste 100% din aportul recomandat. Topiți un cartof dulce copt cu nuci sau semințe, și mușcați morcovii cu gropi sănătoase, cum ar fi untul de nucă sau tahini.

Brazilia nuci și sardine Prea puțin din seleniul mineral s-a dovedit că întârzie răspunsul imunitar și sunt cunoscute cantități adecvate pentru a spori imunitatea. Seleniul este, de asemenea, un puternic antioxidant, ceea ce înseamnă că acționează ca o gardă de corp pentru a preveni atacarea celulelor în moduri care afectează ADN-ul.

O uncie de nuci din Brazilia, aproximativ șase până la opt nuci întregi, oferă aproape 1.000% din valoarea zilnică pentru seleniu. Trei uncii de sardine oferă peste 80%. Pop Brazilia nuci așa cum este sau toacă și adaugă în fulgi de ovăz sau legume fierte. Se aruncă sardine cu legume, sos de roșii și paste sau se adaugă în salate.

RELATATE: 14 produse alimentare pe care să le consumi când ai o boabă la rece și semințe de dovleac Zincul influențează mai multe aspecte ale sistemului imunitar. Producția anumitor celule imune este limitată atunci când aportul de zinc este scăzut, iar zincul adecvat este crucial pentru dezvoltarea normală și funcționarea sistemului imunitar.

O ceașcă de boabe vegetariene coapte oferă peste jumătate din aportul zilnic recomandat pentru zinc, iar o uncie sau un sfert de cană de semințe de dovleac conține 20%. Combinați cele două: optați pentru fasolea coaptă ca sursă de proteine, asociată cu legumele gătite presărate cu semințe de dovleac.

Curcumina curcumina, compusul natural din turmeric responsabil pentru culoarea sa vibrantă, este un compus antiinflamator puternic. S-a dovedit, de asemenea, că stimulează activitatea celulelor imune și îmbunătățește răspunsurile la anticorpi. Combinarea turmericului cu ardeiul negru crește semnificativ biodisponibilitatea curcuminei.

Presărați un combo de curcuma cu piper negru pe un smoothie, supă, bulion sau legume fierte. Cireșe cu tartă uscată Conținutul ridicat de antioxidanți în vișinele de tartă uscată este legat de un sistem imunitar intensificat, incluzând un risc redus de simptome ale tractului respirator superior.

De asemenea, susțin somnul sănătos datorită conținutului natural de melatonină, ceea ce este crucial pentru că cercetările arată că persoanele care nu obțin suficient somn de calitate sunt mai susceptibile să se îmbolnăvească după ce sunt expuse la un virus. Mâncați-le așa cum este sau agitați în unt de nucă și mâncați dintr-o lingură. RELATATE: Simptome coronavirus vs. răceală: cum se compară?

Nucile Pe lângă faptul că sunt unul dintre alimentele antiinflamatoare de top, nucile conțin mai mulți nutrienți care joacă un rol în susținerea sistemului imunitar, inclusiv vitaminele E și B6, cupru și folat. Nucile au fost, de asemenea, arătate în cercetare pentru a reduce stresul psihologic, iar stresul necontrolat slăbește imunitatea.

Împerecheați nucile cu cireșe uscate de tartă ca gustare sau tocați și folosiți ca garnitură pentru fructe proaspete sau legume fierte. Usturoiul Cercetării oferă credibilitate capacităților de susținere a imunității usturoiului.

Într-un studiu mai vechi, 146 de voluntari au fost repartizați la întâmplare pentru a primi fie un placebo, fie un supliment de usturoi zilnic timp de 12 săptămâni pe tot timpul sezonului rece. Grupul de usturoi s-a confruntat cu mai puține răceli în comparație cu grupul placebo și s-au recuperat mai repede dacă s-au infectat. Cercetări mai noi confirmă faptul că extractul de usturoi îmbătrânit poate îmbunătăți funcția celulelor imune.

În studiu, adulții sănătoși între 21 și 50 de ani au primit fie un placebo, fie un extract de usturoi îmbătrânit timp de 90 de zile.